go on

hehe patrze że moj temat sienieżle rozwiną,, i widze ze trzeba opisać to dokładnie: a więc zajechałem dp klubu jak już wychodziłem i szłą taka grupka 5-6 osób jeden na mnie krzywo lukał ja na niego i się mineliśmy i ja słuszałem jak on spluną prawdopodobnie na mnie no to ja się odwróciłem i w ten tłum na niego wymiana ciosów i jak juz go [...]

Chciałem jeszce powiedzieć,że co by niebyło to ja Gołote będe lubić nadal mimo tego że zawodzi w najważniejszych sytuacjach.Taki był i sie nie zmieni.Szkoda mi go strasznie,bo go naprawde lubie,ale jak już wyżej napisałem by po prostu strasznie kiepski i dla mnie jako bokser on nigdy nic nie osiągnął.

jak Ty te tabele robisz? przykladowo micabr15. Przed nim jest trzech typerow (ja, djcuba i Darecky), wiec jakim cudem moze byc trzeci, skoro go trzech wyprzedza? %) albo davidinho .. jest ponad 30 typujacych, on jest ostatni, a pomimo tego jest na 10 miejscu, rotfl %)

a nie zabardzo katujesz ten brzuch? On tez musi odpoczac jak kazdy inny miesien, a katowanie go niesprawi ze szybciej pojawi sie kratka na brzuchu :) ja bym robil max 3x brzuch w tyg z ewentualnym obciazeniem, to przynajmniej miesien by ci usrósł i szybciej przebilby sie przez tkanke tłuszczowa, a czas ktory zaoszczedziles dodaj do aerobow, albo [...]

Wiem,że było by łatwiej ale tak jest zabawniej.Pozatym chcę sprawdzić ten sposób,ma on na celu nieprzyzwyczajać organizmu i ciągle go zaskakiwać.Zobaczymy. Dzis niestety treningu nóg nie było.Niestety musialem jechać do innego miasta i wróciłem dopiero kolo 20 jednak aero zrobiłem 30 min na rowerku ze zmiennym tempem.Przejechane 15 km i zgubione [...]

hahaha, pod aa to ja sie pewnie bede lapal z koncem sierpnia, poczatkiem wrzesnia bo lece do pl na wakacje i chrzciny syna, a tyle rodziny bedzie ktorej kope lat nie widzialem....... wiadomo jak to sie skonczy :-% Co do "nas" to ciężko powiedziec bo mialem male zajscie z wasikiem po ktorym sie obrazil i juz jakis czas go nie widzialem, jednego [...]

Tu jest chyba kwestia tego, że organizm jest rozgrzany max i dobijanie go taką temperaturą powoduje, że on pracuje w dalszym ciągu na wysokich obrotach dalej się zakwaszając. Niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę. ;)

Wstawiam mój plan treningowy, napewno nie jest on dobry dlatego proszę o pomoc w poprawieniu go. Cwiczenia robię w takiej kolejności w jakiej napisałem w planie. Proszę o wszelkie poprawki i wasze opinie. Z dobraniem innych cwiczeń raczej problemu nie będzie bo siłownia full jest. Czekam na Wasze odpowiedzi i z góry dzięki Poniedziałek (klatka + [...]

On chyba jakas dluzsza przerwe ma, bo aktualnie od jakies czasu widac go jak jezdzi z niemieckimi zawodnikami po swiecie, zwlaszcza z Rockelem. I nie wyglada tak jakby zamierzal startowac.

Nie chce tworzyć kolejnego tematu więc wykorzystam ten (wybacz^^). Jak to się dzieje że podczas treningu siłowego spalany zostaje tłuszcz z brzucha? W sensie jak ulega on redukcji? Jest go tak po prostu coraz to mniej? czy muszę KONIECZNIE ćwiczyć jego mięśnie(a6w dla przykładu). I czy spalanie tłuszczu = pocenie się? z tego co czytałem chodzi [...]

tak sobie czytam i nasunęło mi się kilka myśli. będzie trochę przydługo. sorry kolarstwo to jeden z najcięższych jeśli nie najcięszy sportów. Zawodowy kolarz w ciagu sezonu przejeżdża ok 9 tyś km samego treningu a do tego jakies kilka tyś kilometrów startowych. No moze jeszcze Triathlon jest równie ciężki zarówno w treningu jak i później w [...]

Właśnie cierpliwości zawsze mi brakowało, do wszystkiego;-D Sporo cynamonu na ryżu, mi by gardło wypaliło, choć uwielbiam cynamon! O, dawno nie jadłem naleśników, ale z jabłkiem i cynamonem- challenge accepted!;-D Tez nie mam cierpliwości do nich. Dlatego wylewam go i karmie Mlodego Juliana, on skończy jesc i stary aiada do talerza ;) Chyba tez [...]

Witam. Maku masz racje przyjmowanie hormonu wzrostu nie znaczy ze sie urosnie na dlugosc. Mam 21 lat, rok temu stwierdzilem ze moj wzrost zakonczyl sie pod koniec podstawowki, osiagnalem 176 cm wzrostu i na tym koniec..to jest wzrost mojego starego a wiec hormonlanie wszystko wporzo. Ale! moj brat 2 lata mlodszy ode mnie osiagnal wzrost 185 cm (on [...]

przy******l jednemu w pysk to sie pozamykaja na amen!!! ja tam nie mam diety ustalonej az tak zebym mial latac po szkole wpieprzajac salatki ale tez mialem takie akcje z kumplami typu: jestem z***any jak kon po silce i mowie ze musze isc na chate cos zjesc nie spadnie ci masa nie pyraj a ja na to mowie mowisz tak bo tobie juz nic nie spada bo nic [...]

jezeli uwazacie ze 250g dziennie to duzo to pogadajcie z blingiem. on jadl 500g dziennie firmowego bialka( troche drogo go to wychodzilo chyba)

Puma Mam jeszcze pare pytan ale nie moglem spytac wczoraj bo byłem bez neta. 1)Co do diety: waże 85kg, przy proporcjach B 2,5/kg, W 4,2/kg t 1,3/kg wychodzi mi 3272 kcal. W kalkulatorze vitalmax zaznazylem opcje (wzrost masy + 500 kcal) i wyszlo 3152 wiec podobnie. Martwi mnie tylko jeden wzór na oblkicznie kaloriz którego skorzytałem mianowicie [...]

Jacek - zapraszam ;-) No tak wszystko jest dla ludzi - tylko trzeba umieć zachować umiar, umieć powiedzieć stop. Raz w tygodniu? Dlaczego nie. Tylko dobrze byłoby żeby dzieci i rodzice poruszali się. A w praktyce wyglada to tak, że starzy siedzą do 17, wracają do domu i jedyne o czym marzą to połozyć się na kanapie, pooglądać TV i wypić zimnego [...]

tak evan beznadziejna forma w ogole nie wiadomo czego on wygral.. ruhl powinien wygrac ale go sponsoruje ultimate a nie universal niestety:(

crude dlaczego straszenie odpada? sam mowiles, ze nalezy unikac starc, straszenie jest jedna forma unikniecia walki, jezeli podchodzi do ciebie koles z maczeta o dlugosci 1,5 metra to raczej nie przychodzi ci do glowy zeby go atakowac nunchaku dziala na tej samej zasadzie, powiedzmy ze chce kogos okrasc, podchodze, mowie costam daj mi kase itp., [...]

apokalipsa nie widze zwiazku bólów żoładka z braniem cp po a nie przed treningiem chyba ze zle zrozumialem (łopatologicznie: nie bedzie mnie bolał jak wezme cp po treningu?) zacznijmy od tego ze jak bym chcial brac cp po treningu tylko to kupilbym czysty jablczan bo po co mi dodatki typu tauryna po treningu kolejna rzecz pije porcje CP po jakichs [...]